Những lợi ích khó ngờ từ đậu bắp

Ngoài cách sử dụng phổ biến như một loại rau quả hằng ngày, đậu bắp (hay còn gọi là mướp tây), còn có những công dụng đa dạng và hữu ích bất ngờ khác.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Quả đậu bắp chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát sự hấp thu đường trong ruột non, từ đó có thể điều chỉnh lượng đường trong máu.

Cải thiện hệ tiêu hoá: Đậu bắp có công dụng nhuận tràng, không chỉ làm giảm nhu động ruột mà còn có khả năng cải thiện hội chứng ruột kích thích, chữa lành các vết loét dạ dày.

Đẹp da: Đậu bắp giàu vitamin và khoáng chất, giúp ngăn chặn tăng sắc tố da, trẻ hoá làn da, hạn chế mụn trứng cá, bệnh vảy nến.

Hỗ trợ giảm cân: Đậu bắp chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo – một loại rau quả tuyệt vời dành cho phái đẹp đang có nhu cầu giảm cân. Trong thực tế, đậu bắp là một trong những loại rau chứa lượng calo thấp nhất. Hơn nữa, loại rau này không chứa chất béo bão hoà, và còn có khả năng giảm thiểu chất béo chuyển hoá.

Ngăn ngừa ung thư: Quả đậu bắp chứa nhiều chất chống oxy hoá, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại và ngăn chặn sựu đột biến của các tế bào đẫn đến ung thư. Ăn đậu bắp được cho là có khả năng giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi, ung thư ruột kết và ung thư vòm họng.

Tốt cho mắt: Vitamin A, chất chống oxy hoá như beta-carotene, lutein và xanthin có nhiều trong đậu bắp giúp cải thiện tầm nhìn, ngăn chặn các vấn đề về mắt như đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp.

Dưỡng thai: Chất folate có trong đậu bắp là sự lựa chọn ưu tiên dành cho phụ nữ mang thai. Folate được cho là có khả năng giảm thiểu tỷ lệ dị tật ống thần kinh – bệnh gây khiếm khuyết rất nghiêm trọng về thể chất và trí não của thai nhi.

Nguồn: Yahoo.com

Read More

Nhiều người dùng bảo mật thông tin kiểu “để chìa cạnh ổ khóa”

Theo Phó Cục trưởng Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) Nguyễn Huy Dũng, hiện nay trong lĩnh vực an toàn, bảo mật thông tin, nhiều người sử dụng vẫn lưu password ngay trên máy, không khác gì khóa cửa nhưng để chìa khóa bên cạnh.

Tại cuộc họp giao ban quản lý nhà nước ngành TT&TT tháng 10/2014 diễn ra ngày 3/11/2014, ông Nguyễn Huy Dũng, Phó Cục trưởng Cục An toàn thông tin thuộc Bộ TT&TT cho biết, trong tháng 10/2014, đã xảy ra một số sự cố an toàn, an ninh thông tin hết sức nghiêm trọng. Cục An toàn thông tin đã phối hợp chặt chẽ cùng Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp máy tính Việt Nam (VNCERT) và Trung tâm Chứng thực chữ ký số quốc gia để có báo cáo kịp thời tập thể lãnh đạo Bộ TT&TT về các vụ việc này.

Đáng chú ý, theo ông Dũng, từ thực tiễn các sự cố an toàn thông tin xảy ra thời gian gần đây cho thấy, hiện tại có những hệ thống CNTT đang cung cấp dịch vụ cho hàng triệu người sử dụng nhưng khâu đảm bảo an toàn thông tin lại chưa đáp ứng được những yêu cầu, tiêu chuẩn tối thiểu. Chẳng hạn như, sao lưu và dự phòng thông tin, dữ liệu tại cùng một máy nên khi bị kẻ xấu tấn công đã làm mất toàn bộ dữ liệu. Hay việc người sử dụng lưu password (mật khẩu) ngay trên máy, không khác gì khóa cửa nhưng để chìa khóa bên cạnh!?

Phân tích nguyên nhân của tình trạng mất an toàn, an ninh thông tin kể trên, đại diện lãnh đạo Cục An toàn thông tin cho rằng, bên cạnh một số đơn vị, cá nhân nhận thức còn kém, nguyên nhân dẫn đến tình trạng nêu trên trên phần nhiều là do các doanh nghiệp biết nhưng không làm. Nhiều doanh nghiệp đang tập trung cho các hoạt động khác nên chưa quan tâm nhiều đến việc đầu tư cho hệ thống an toàn, an ninh thông tin một cách dài hạn.

Sách Trắng CNTT-TT Việt Nam năm 2014 mới được Bộ TT&TT phát hành cũng cho thấy, năm 2013, công tác đảm bảo an toàn thông tin đã được chú trọng hơn so với trước, với 73,8% cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp trên toàn quốc đã có cán bộ chuyên trách về an toàn thông tin. Tuy nhiên, tỷ lệ trung bình áp dụng các giải pháp đảm bảo an toàn thông tin của các đơn vị, doanh nghiệp vẫn còn thấp, chỉ đạt 24,5%; và chỉ có 21,7% đơn vị có ban hành quy trình thao tác chuẩn phản ứng, xử lý sự cố máy tính.

Triển khai đề án đào tạo, phát triển nguồn nhân lực an toàn thông tin đến năm 2020 là một giải pháp quan trọng để giải quyết tình trạng mất an toàn, an ninh thông tin. (Ảnh minh họa)

Để khắc phục, giải quyết tình trạng mất an toàn, an ninh thông tin trong các cơ quan, tổ chức cũng như doanh nghiệp, Cục An toàn thông tin thời gian qua đã triển khai Đề án đào tạo và phát triển nguồn nhân lực an toàn, an ninh thông tin đến năm 2020, được phê duyệt theo Quyết định 99 của Thủ tướng Chính phủ. Trong Đề án, có nội dung đào tạo ngắn hạn cho các cán bộ vận hành hệ thống thông tin của cơ quan nhà nước cũng như những hệ thống thông tin quan trọng trong xã hội.

Cũng theo đại diện lãnh đạo Cục An toàn thông tin, Cục này đang triển khai xây dựng Đề án tuyên truyền phổ biến nâng cao nhận thức trong lĩnh vực an toàn thông tin. Đồng thời, thời gian tới, bên cạnh việc đẩy mạnh tuyên truyền vận động nâng cao nhận thức về an toàn thông tin, cũng cần có những quy định, chế tài về việc áp dụng các biện pháp đảm bảo an toàn, an ninh thông tin tối thiểu đối với những hệ thống phục vụ nhiều người. Cụ thể là cần xây dựng các tiêu chuẩn kỹ thuật về an toàn thông tin cũng như những quy định pháp lý liên quan.

Nguồn: Itcnews

Read More

Toán cướp tiệm vàng hành động chỉ trong 3 phút

Lao chiếc xe vào cổng tiệm vàng, toán cướp bịt mặt mang theo vũ khí, rìu búa phá tủ kính vơ vét chừng 30 cây vàng. Vợ chồng chủ tiệm hoảng sợ chui xuống tầng hầm thoát thân. Tất cả sự việc xảy ra chỉ chừng 3 phút.

Gần nửa ngày sau khi bị toán cướp xông vào cửa hàng đập phá cuỗm đi hàng chục cây vàng, vợ chồng ông Nguyễn Văn Bốn và bà Lường Thị Phương ở xã Thanh Hải (Thanh Liêm, Hà Nam) vẫn rùng mình khi nhớ lại giây phút đối mặt nhóm cướp.

Ông Nguyễn Văn Bốn chủ tiệm vàng kể lại giây phút đối mặt toán cướp. Ảnh: Tĩnh Gia.

Ông Bốn kể, lúc đó chừng 10h10, vợ chồng ông đang trông hàng thì thấy chiếc ôtô lao nhanh qua cổng nhà rồi bất ngờ đánh lái quay đầu dừng bên mép quốc lộ. Tài xế không tắt máy ôtô.

Hai thanh niên bước xuống xe, trong đó một người trùm kín đầu, tay lăm lăm khẩu súng. Người còn lại bịt khẩu trang trùm kín mặt, cầm chiếc rìu to. Tiếp theo là 2 kẻ bịt mặt, cầm chiếc túi đen và búa đinh. Chúng tiến nhanh vào cửa hàng.

Biết là cướp và không có khả năng chống đỡ nên vợ chồng ông Bốn tìm cách thoát thân. "Chúng tôi chỉ kịp lao xuống cầu thang tầng hầm. Vừa chạy tôi vừa nghe tiếng đập phá cửa kính ở khu vực để vàng", người đàn ông 56 tuổi kể.

Một phần số vàng được cảnh sát thu giữ.

Xuống đến tầng hầm, vợ chồng ông Bốn tìm cách trèo qua tường rào để cầu cứu hàng xóm. Vì hoảng loạn bà Phương bị mảnh chai ở tường rào cắt rách chân nhưng vẫn không hay biết.

"Thấy chúng tôi kêu thất thanh 'Cướp! Cướp', hàng xóm đang ở trong nhà lao ra thì đã thấy chiếc xe chuyển bánh chạy theo quốc lộ 1A hướng Thanh Liêm - thành phố Phủ Lý", bà Phương nhớ lại.

Bốn tên cướp bị bắt cùng số vàng tang vật

Theo vợ chồng chủ tiệm vàng, thời gian bọn cướp hành động từ lúc tên đầu tiên bước xuống xe đến lúc chúng lên xe phóng đi diễn ra chỉ chừng 3 phút.

Gian trưng bày vàng rộng chừng 30 m2 nằm ở tầng 1 căn nhà 4 tầng (gồm cả tầng hầm). Tại đây có 4 tủ kính trưng bày vàng ta và tây. Ảnh: Tĩnh Gia.

Là hàng xóm, ông Nguyễn Văn Hoán và Nguyễn Văn Huân cho biết, khi thấy chủ tiệm vàng kêu cứu, họ chạy ra ngoài và chỉ kịp cầm đất đá ném với theo chiếc xe, đồng thời ghi nhớ biển số chứ không kịp làm gì.

Tại hiện trường, hệ thống 4 tủ kính trưng bày vàng bị đập phá tan hoang. Gần như toàn bộ số vàng khoảng 30 cây và một lượng lớn vàng tây bị vơ vét sạch, chỉ còn lại ít nhẫn, dây chuyền.

Từ lời khai của chủ tiệm, qua camera an ninh, đặc biệt là thông tin người dân ném đá gây xây xước ở hông xe, Công an Hà Nam đã tổ chức truy đuổi. Đến gần 14h cùng ngày, tại xã Bảo Lộc, huyện Thanh Liêm, cách địa điểm gây án chừng 15 km, cảnh sát bắt được 3 tên cướp cùng chiếc ôtô, hung khí gây án. Nửa giờ sau một tên khác cũng bị bắt.

Công an tỉnh Hà Nam xác định tham gia vụ cướp có 5 người. Trong lúc 4 tên xông vào tiệm, kẻ thứ 5 ngồi trong xe nổ máy chờ sẵn.

Nguồn: Vnexpress.net

Read More

Việt Nam đứng thứ 7 châu Á về số người dùng Internet

Việt Nam nằm trong top 10 nước châu Á có tốc độ tăng trưởng người dùng Internet nhanh nhất, xếp thứ ba Đông Nam Á, thứ 7 châu Á và thứ 18 thế giới về số người dùng Internet.

Đây là một trong những số liệu về CNTT-TT được công bố trong Sách Trắng về Công nghệ thông tin và Truyền thông Việt Nam 2014 do Bộ Thông tin và Truyền thông phát hành.

Tính đến hết năm 2013, Việt Nam có hơn 33 triệu người dùng Internet, tăng từ 31 triệu năm 2012, chiếm 37% tổng dân số. Số thuê bao Internet băng rộng đạt 22,3 triệu trong khi số thuê bao truy nhập Internet qua mạng kết nối di động 3G là 17,2 triệu. Giá cước viễn thông và Internet của Việt Nam được xếp hạng 8/148, tức gần như thấp nhất thế giới.

Sự phổ biến của thiết bị di động góp phần thúc đẩy số lượng người dùng Internet tại Việt Nam

Với hơn 100.000 tên miền đăng ký mới và số lượng duy trì sử dụng là 266.000 tên miền trong năm 2013, tên miền quốc gia Việt Nam .vn tiếp tục giữ vị trí số một khu vực Đông Nam Á về số lượng sử dụng tên miền cấp cao mã quốc gia, tăng trung bình 172% mỗi năm.

Về xếp hạng CNTT, theo báo cáo của Gartner, Việt Nam nằm trong Top 10 nước châu Á - Thái Bình Dương và Top 30 thế giới về gia công phần mềm. TP HCM xếp hạng 17 còn Hà Nội đứng thứ 22 trong danh sách 100 thành phố hấp dẫn về gia công phần mềm.

Tổng doanh thu công nghiệp CNTT năm 2013 đạt trên 39,5 tỷ USD, tăng ngoạn mục 55,3% so với năm 2012. Con số ấn tượng này là nhờ tốc độ tăng trưởng của lĩnh vực công nghiệp phần cứng, điện tử với doanh thu trên 36,7 tỷ USD, chiếm tới 93% tổng doanh thu của ngành công nghiệp CNTT Việt Nam. Công nghiệp phần mềm và nội dung số tăng tương ứng là 12,7% và 13,9% - cũng là mức cao so với năm 2012.

Xuất khẩu sản phẩm CNTT năm 2013 đạt 34,76 tỷ USD, tăng 51,7%, trong đó xuất khẩu điện thoại chiếm 63%. Đặc biệt, tổng kim ngạch xuất khẩu đã cao hơn nhập khẩu gần 8,4 tỷ USD.

Tổng số lao động trong lĩnh vực CNTT đạt trên 440.000 và lao động phần cứng chiếm 65%. Cả nước có 8 khu CNTT tập trung, thu hút gần 300 doanh nghiệp hoạt động và 46.000 lao động CNTT.

Ngành CNTT Việt Nam cũng đã ghi nhận sự thay đổi trong cơ cấu tổ chức ngành. Đầu tiên là việc thành lập Uỷ ban Quốc gia về ứng dụng CNTT do Thủ tướng Chính phủ trực tiếp làm Chủ tịch Uỷ ban. Tiếp đó, ngày 1/7/2014, Bộ Chính trị ban hành Nghị quyết số 36 về đẩy mạnh ứng dụng và phát triển CNTT, đáp ứng yêu cầu phát triển bền vững và hội nhập quốc tế.

Nguồn: Vnreview

Read More

Giờ uống nước tốt nhất cho cơ thể

Uống nước khi nào và uống bao nhiều nước trong thời gian thích hợp sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

6-7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống 1 ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

8-9h: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống 1 cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.

11h: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

12h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

15-16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống 1 cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

17h: Uống 1 cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

Nguồn: Zing

Read More

Vì sao sóng WiFi thường bị yếu ở các căn phòng trong góc nhà?

Một trong những điểm yếu của WiFi đó là chất lượng sóng không được ổn định khi thiết bị thu và thiết bị phát bị nhiều bức tường ngăn cách.

Điều này cũng có một phần lý do ở thiết bị của chúng ta, ví dụ như laptop có thể sẽ bắt sóng WiFi mạnh hơn tablet, tablet lại bắt sóng mạnh hơn smartphone. Để giải thích về việc tại sao sóng WiFi có cường độ không đồng đều ở mỗi khu vực trong nhà chúng ta, tiến sĩ Vật lý Jason Cole đã đi tìm câu trả lời cho vấn đề này.

Jason Cole lấy ví dụ chúng ta đặt bộ phát sóng WiFi (Access Point) ở một góc tường phía đầu nhà. Thử hình dung sóng WiFi sẽ có hình dạng trông giống như bàn tay của chúng ta, tức là có chỗ sẽ mạnh, dài, đồng thời cũng có chỗ ngắn và yếu. Trong trường hợp này là càng gần AP thì sóng càng mạnh và càng xa AP thì sóng càng yếu. Vì lí do này mà sóng sẽ không vương tới được các điểm ở cuối nhà, nhất là những nơi bị tường ngăn cách.

Để giải quyết vấn đề này, Jason Cole khuyên chúng ta hãy thiết kế để làm sao bộ AP có thể được đặt ở giữa nhà, từ đó sóng WiFi có thể như những xúc tu của bạch tuột, vương ra khắp mọi vị trí trong nhà nhằm giúp các thiết bị bắt sóng được dễ dàng và ổn định hơn.

Tham khảo cụ thể hơn về các phép tính toán sóng WiFi ở các vị trí đặt của AP trong nhà chúng ta theo bài viết của Jason Cole ở đây.

Nguồn: Quản trị mạng

Read More

Hơn 700 đại biểu dự diễn đàn công nghệ thông tin Việt Nam-ASOCIO

Chủ tịch VINASA Trương Gia Bình tin tưởng diễn đàn năm nay sẽ đem lại những lợi ích thiết thực cho việc phát triển kinh tế. (Ảnh: T.H/Vietnam+)

Từ ngày 28-31/10, Diễn đàn cấp cao công nghệ thông tin Việt Nam-ASOCIO 2014 sẽ diễn ra tại Hà Nội và Đà Nẵng với chủ đề “Công nghệ thông tin-phương thức phát triển mới kinh tế, xã hội và tái cấu trúc nông nghiệp.”

Trong buổi họp báo trước thềm sự kiện diễn ra tại Hà Nội vào sáng nay (23/10) đại diện Ban tổ chức cho biết Thủ tướng Chính phủ Việt Nam Nguyễn Tấn Dũng và cựu Thủ tướng Nhật Bản Yukio Hatoyama là khách mời danh dự của diễn đàn. Sự kiện cũng sẽ thu hút hơn 700 đại biểu (trong đó gần 200 đại biểu quốc tế) là lãnh đạo các hiệp hội, tập đoàn công nghệ hàng đầu của hơn 20 nền kinh tế tham gia.

Trọng tâm của diễn đàn sẽ là ba chuyên đề chính. Trong đó, chuyên đề “Công nghệ thông tin-Tái cấu trúc nông nghiệp,” các diễn giả sẽ chia sẻ những câu chuyện thực tiễn và kinh nghiệm từ các quốc gia có nền nông nghiệp tiên tiến như Nhật Bản, Israel. Chuyên đề “Phương thức phát triển mới nâng cao hiệu quả dịch vụ công” sẽ bàn về đổi mới thể chế và ứng dụng công nghệ; thực trạng và hiệu quả ứng dụng công nghệ nhằm tạo ra nền giao thông thông minh, y tế thông minh. Cuối cùng, chuyên đề có tên S.M.A.C-nền tảng công nghệ phát triển thông minh sẽ đưa ra cái nhìn về nền tảng phát triển các mô hình kinh doanh mới, cơ hội và thách thức cho các doanh nghiệp.

Trong khuôn khổ của Diễn đàn, sự kiện Ngày công nghệ thông tin Nhật Bản 2014 sẽ diễn ra vào ngày 30/10. Tiêu điểm của sự kiện này là chủ đề phát triển nguồn nhân lực công nghệ cho hợp tác Việt Nam - Nhật Bản cũng như thúc đẩy hợp tác doanh nghiệp hai nước trong các dự án lớn.

Ông Trương Gia Bình, Chủ tịch Hiệp hội Phần mềm và Dịch vụ Công nghệ thông tin Việt Nam (VINASA) nhận định, Vietnam-ASOCIO ICT Summit 2014 là cơ hội để Việt Nam học hỏi kinh nghiệm thế giới, đưa công nghệ thành nền tảng của phương thức phát triển mới, tạo đột phá trong phát triển kinh tế, xã hội, thay đổi mô hình phát triển nông nghiệp và nông thôn. 

“Diễn đàn được kỳ vọng sẽ đem lại những lợi ích thiết thực không chỉ cho sự phát triển công nghệ thông tin mà cả kinh tế - xã hội của Việt Nam, tạo dấu ấn mới của Việt Nam trong ngành công nghệ khu vực và thế giới,” ông Bình nói.

ASOCIO ICT Summit là diễn đàn quốc tế lớn nhất khu vực châu Á-châu Đại dương trong lĩnh vực công nghệ thông tin, do Tổ chức Công nghiệp điện toán châu Á-châu Đại Dương (ASOCIO) tổ chức luân phiên hằng năm tại các nước trong khu vực. Đây sẽ là lần thứ hai, ASOCIO ICT Summit được tổ chức lần thứ 2 tại Việt Nam (lần đầu năm 2003)./. 

Nguồn: Vietnamplus.vn

Read More